Łukasz tez ******czysz ze 80kg na suplach i zarciu tylko polowa chlopakow zaczyna od 40kg, a po drugie sam wiesz jaki masz gen..przeciez jak widzialem Twoja miche , zarcie co 1h to przeciez masakra...znajdz mi drugiego takiego, ktory przy takiej wadze ma taki bf.. czlowiek od czlowieka sie rozni ja mam 95kg czego nie widac.Ty mozesz zrec wszystko [...]
Mówią tak dlatego, że kre-alkalyn miał w dużo mniejszym ponoć stopniu konwertować do kreatyniny i właśnie to miało być jego przewagą nad starym monohydratem. Badania wykazały, że konwertuje nawet bardziej, więc nie wiem w jaki sposób miałby działać lepiej, zwłaszcza, że zalecana dawka jest mniejsza niż dawka monohydratu.
[...] to, ze krytykujecie inne formy kretyny brane osobno, a gdy sa w polaczeniu z inny susbtancjami to juz cacy!!! Osobiscie podhcodze sceptycznie do stackow po pierwsze nie wiem jaki skladnik w nich na mnie zadzialal po drugie cena-->gdzie moge to przeznaczyc na jedzenie, przeciez te stacki to raczej takie uzpelnienie w diecie gdy sa w niej [...]
[...] 60 mg. Nikotyna jest równie uzależniająca jak narkotyki czy alkohol. Wywołany przez nikotynę proces uzależnienia psychogennego i farmakogennego jest zbliżony do tego, jaki powoduje heroina i kokaina (z badań wynika, że nikotyna bardziej uzależnia niż kokaina, co oznacza, że łatwiej "wyzwolić się" od nałogu zwanego kokainizmem, [...]
[...] wykorzystać lepiej........ To jeszcze kuleje u ciebie strasznie czytanie ze zrozumieniem, bo przecież wyraźnie zaznaczyłem, że to tylko przykładowa propozycja i rozkładów możnaby miec na kopy. Sam trenowałem już triceps do barków, ale podałem ci po prostu pierwszy rozkład jaki mi przyszedł do głowy-i tak jest o wiele sensowniejszy od twojego.
Muesli z owocami nie. Same wegle wiec cukier Ci skoczy na dzien dobry, a pozywienie dla organizmu to zadne. Dlaczego stoisz tak nisko z weglami? Bylas u fizjo najpierw? Jezeli chodzi kolano to w zaleznosci o co chodzi z nim te fitnesowe przysiady czy pol przysiady czesto poglebiaja problem, a od instruktorow na zajeciach grupowych slyszy sie, ze [...]
[...] tłuste ryby morskie minimum 2 razy w tygodniu w swoim jadłospisie, są one doskonałym źródłem białka, zdrowych tłuszczy i minerałów A...Czy zamiast białek jaj może pijać jakis koktail białkowy,jak tak to jaki polecasz Odżywkę białkową (w sumie dowolnej firmy, o zawartości od 80% białka wzwyż, o dowolnym smaku, takim jaki lubisz) polecam jak [...]
Delikatnie mowiac, troche za bardzo sie wyliczeniami i tego tpu pi...mi, przejmujesz, a za malo dbalosci o jakosc produktow. Podstawa, mojego toku myslenia, jest to ze twoim celem nie jest zrzucenie 10 kg, ale dojscie do nizszego poziomu BF, zgadza sie ? Jaki to ma byc poziom ? Zamiast baleronu, kup 2kg karkowki i udus w piekarniku. Tluszcz ladnie [...]
[...] A nie zadnymi ideami Popatrz na wojny które te granice ukształtowały często pod rzadami krola który miał wladze absolutna. Wojny toczyly się często z pobudek osobistych (w jakichs 90%) i to ze jakis klient 600 lat temu obrazil się na innego krola bo ten zdupczyl mu zone i rozpoczął wojne która wygral przesowajac tym samym granice o tys [...]
"60kg waży z plecakiem wypchanym książkami" jaki pocisk, ja bym się po takim nie pozbierał :)) ja mam szerokie upodobania muzyczne od regea po ciężki metal, z elekktronicznych to jest dobre http://www.youtube.com/watch?v=OpYR7ilLbfo
Siedzac przy piwku z iti stwierdzilismy jedno ze dla nas jest obojętne jaki będzie regulamin i kto jak będzie sędziował z naszą wiedzą o treningu WW będziemy startować jak często się da i dobrze będziemy się bawić.
[...] też już trochę padło (pewnie zbyt mała kaloryczność = zmęczenie ) , tak więc pytanie co dalej :) wrócić znów pod 3000 kcal i czekać ? ściąć do powiedzmy 2700 ? jeśli tak jaki rozkład b/ww/t przyjąć ? bo wydaję mi się, że ten z początkowej czyli b-2,5 , ww- 3,4 i t - 1,3 jest już do modyfikacji ? czy może mogę sobie pozwolić z racji pracy na [...]
Dobra metka nie jest zła Kuba co do podejść to w pierwszym od razu RP próbować, nie lepiej dać z 225kg i dopiero RP? Ja bym dał w drugim podejściu atak na RP, Sene jaki masz plan? Ciekawi mnie jak jest najbardziej optymalnie
[...] jak przejdę 5km spalając 200kcal wolę je przebiec kosztem 450. I taki był sens moich wypocin. Gdyby nie pulsometr nadal oszukiwałbym siebie i ćwiczył na pół gwizdka myśląc jaki jestem zayebisty...;) A w kuchni już pisałem - próbuję jak muszę i to znikome ilości. Desery robię swoje i wiem jaka smakują. Próbuję lub daję do spróbowania innym [...]
[...] jak przejdę 5km spalając 200kcal wolę je przebiec kosztem 450. I taki był sens moich wypocin. Gdyby nie pulsometr nadal oszukiwałbym siebie i ćwiczył na pół gwizdka myśląc jaki jestem zayebisty...;) A w kuchni już pisałem - próbuję jak muszę i to znikome ilości. Desery robię swoje i wiem jaka smakują. Próbuję lub daję do spróbowania innym [...]
[...] będąc na redukcji. Zastanawialiśmy się ostatnio dlaczego masz impas z wagą. Jedną z przyczyn może być kryzys energetyczny: za mało jesz w stosunku do potrzeb. Pomyślałeś jaki sygnał wysyłasz do swojego organizmu? "Jest biednie - będzie jeszcze gorzej, a zatem oszczędzamy/gromadzimy". Jak poprawisz śniadaniem na węglach to aż się prosisz o [...]
[...] o więcej. Podstawy są bo od ponad roku zmiany w żywieniu i wprowadzona stała aktywność ruchowa pod różnymi postaciami. Od miesiąca stały wgląd w dietę, ale nadal nie taki jaki być powinien. Od teraz sprężam się jeszcze bardziej. Postaram się unikać jakichkolwiek czitów bo i one mogły mieć wpływ na zahamowanie spadku wagi. Od wczoraj zero [...]
[...] o pas, podczas gdy jego droga była pozornie znacznie dłuższa. „Myślę, że to coś, czego nauczyliśmy się nie tylko w sporcie, nie tylko w UFC, ale w całym świecie i sposób, w jaki się zmienił w dzisiejszych czasach, to jest pokolenie rozdawnictwa” – powiedział Covington. „I to jest pokolenie trofeów uczestnictwa. Ten facet nie jest nikim więcej [...]
[...] ze w pasie przybywa? najwieksza role odgrywa tutaj bilans kaloryczny a nie glukoza, tym bardziej spozyta po treningu.... i prosze rotto zebys nie przezywal tak kwesti genetyki, urodziles sie taki jaki jestes i musisz to zaakceptowac, ja nie przezywam tego ze mam 180cm wzrostu i chcialbym wiecej... i nie odbieraj tego ostatniego jako ataku pozdro
Twoja Chwila Prawdy VII
